Archiv der Kategorie: Gesundes Leben

Alexander-Technik – natürlich-richtiges Bewegen mit Methode

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Jeder von uns kennt sie – die Situationen, in denen wir uns wünschen:

• freier atmen,
• gelassener (re-)agieren,
• ansprechender auftreten und performen,
• uns mit weniger Einschränkungen oder gar Beschwerden bewegen sowie
• das Leben lockerer und zuversichtlicher angehen und besser genießen
zu können.

Die Alexander-Technik ist ein Weg, hinderliche Gewohnheiten im Denken, Fühlen, Handeln und Verhalten zu erkennen, Schritt für Schritt zu verändern und somit zu lernen, sich diese sehnlichen Wünsche selbst zu erfüllen. Weiterlesen →

Gesunde Tee-Wirkung – Liste der Anwendungsgebiete

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Verdauungsbeschwerden, Erkältungen, Stress und Schlafstörungen – es gibt viele unangenehme Zustände, deren Begleiterscheinungen sich auf sanfte, natürliche Weise lindern lassen. Wirksam und gesund sind Tees und Teemischungen. Wir geben Ihnen einen kleinen Überblick über die heilenden Kräfte des aromatischen Heißgetränks – eine Liste der wichtigsten Anwendungsgebiete inklusive. Weiterlesen →

(Stadt-)Luftreiniger für Peking

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„There are nine million bicycles in Beijing.“ Als Katie Melua diese Songzeile vor acht Jahren in den Äther hauchte und den darin beschriebenen Fakt mit der Tatsache verglich, dass sie einen gewissen „you“ bis zu ihrem Tode lieben werde, waren es wohl eher textuntaugliche „thirteen million bicycles“, mit denen ihre Besitzer – oder auch Fahrraddiebe – in der chinesischen Hauptstadt unterwegs waren. Inzwischen wird die Zahl der Fahrräder in Peking allerdings von der Anzahl der Autos übertroffen. Würde man den Song nun neu auflegen oder besser remixen, müsste man also eher von „more than thirteen million cars“ singen. Was das mit sich brächte, wäre jedoch kein potentieller Charterfolg, sondern vielmehr der Hinweis auf die reale Luftverschmutzung im Land des hinter einer Atemmaske verborgenen Lächelns. Weiterlesen →

Alles rund um die Impfung

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Die Impfung wird in der Öffentlichkeit häufig diskutiert – zuletzte im Herbst 2014, nach einem Masernausbruch in Berlin. Was ist eine Impfung und seit wann wird geimpft? Einen guten Überblick über die Geschichte der Impfung, über Sinn und Wirksamkeit, liefert die folgende Grafik der IKK Südwest: Weiterlesen →

Warum ein regelmäßiger Urlaub gesund ist

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Eine neue Studie belegt: Urlaub ist gesund! Besonders wer mehrmals im Jahr verreist, ist weniger stress- und krankheitsanfällig. Wir sagen Ihnen, warum und worauf Sie achten soll, wenn Sie im Urlaub wieder Energie tanken möchten! Weiterlesen →

Der ideale Ernährungsplan für die Ernährungsumstellung

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Wer kennt es nicht: man nimmt erfolgreich einige Kilo ab und ist endlich wieder zufrieden mit der Figur. Aber schon nach kurzer Zeit kehren die überflüssigen Pfunde zurück. Der Jojo-Effekt stellt sich ein. Verhindern können Sie diesen entscheidenden Nebeneffekt von Diäten nur, indem Sie keine Diäten mehr machen. Umdenken ist angesagt. Weiterlesen →

So starten Sie richtig mit dem Muskelaufbau-Training

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Eine gut trainierte Muskulatur ist für die menschliche Gesundheit ebenso wichtig wie ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Doch bereits um das 30. Lebensjahr herum beginnt der Körper, allmählich Muskelmasse abzubauen. Mit einem gezielten Muskelaufbau-Training können Sie dem jedoch wirkungsvoll begegnen und sich bis ins hohe Alter hinein fit halten. Weiterlesen →

Die vegane Ernährung – Pro & Contra

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Wiederholt werden wir durch die Medien mit den neuesten Fleischskandalen konfrontiert, die das Vertrauen der Verbraucher in die Lebensmittelindustrie schwer erschüttern. Dabei stellt sich den meisten Menschen die Frage: „Was kann man noch ohne Bedenken genießen?“ Viele Verbraucher wollen sich nicht mehr länger manipulieren lassen. Sie stellen ihre Ernährung um, streichen jegliche tierischen Produkten von ihrem Speiseplan und setzen auf vegane Ernährung. Weiterlesen →

Diese Vitamine und Mineralstoffe machen Sie fit für den Frühling

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Nach den langen Wintermonaten fühlen sich viele Menschen durch Lichtmangel, zu wenig Bewegung und deftiges Essen ausgepowert. Wenn dann im Frühling die Natur zu neuem Leben erwacht, benötigt auch der Körper einen kräftigen Energieschub. Vitamine und Mineralstoffe sind dann zu empfehlen. Sie verhelfen Ihrem Körper zu Fitness und Vitalität und beugen Erkältungskrankheiten und Frühjahrmüdigkeit vor. Weiterlesen →

Giftig? Schmackhaft? Gesund? Pilze für Küche und Medizin

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Pilze kaufen die meisten Menschen, um sie zu essen. In der Pfanne gebraten, in Sahnesoße gekocht oder roh in den Salat geschnitten – die Vielfalt an Rezepten für Pilzgerichte kennt keine Grenzen. Was viele jedoch nicht wissen: Zahlreiche Speisepilze enthalten so wertvolle Inhaltsstoffe, dass sie in der Naturheilkunde als Arzneimittel verwendet werden. Weiterlesen →